八月中下旬，是牡蛎最肥最新鲜的时候。晚上在沙滩上烤肥美的生蚝，棒极了！连香味都会让人垂涎三尺，这对爱吃生蚝的准妈妈来说是贪吃的。这时，“孕妇能不能吃生蚝”的问题一直在他们的脑海中盘旋。其实，孕妇可以吃生蚝，只要适量就可以了。
孕妇可以吃牡蛎。
孕妇吃生蚝的好处：生蚝就是生蚝，生蚝是补钙的最佳食物。它们还富含磷。它们富含微量元素和糖原，能促进胎儿生长发育。孕妇的身体恢复是有益的。此外，生蚝中含有丰富的锌元素，对儿童大脑和神经的发育非常有益。孕妇应该服用更多的锌。牡蛎被称为“海洋牛奶”，富含非常好的蛋白质、糖原、维生素和矿物质，并含有18种以上的氨基酸。这些氨基酸中富含谷胱甘肽，可合成抗酸化物质。氨基酸（谷氨酸，糖胶）。吃牡蛎后，人体内合成谷胱甘肽，清除体内活性氧，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅能抑制细胞老化，还能促进新陈代谢。
孕妇吃生牡蛎要注意：牡蛎的锌含量特别高，但也含有大量的寄生虫，所以一定要彻底煮熟后再吃。属凉性食物，不宜多食，一次也不可多食，以免便秘或消化不良。另外，烤生蚝最好不要孕妇吃，容易上火。
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