大家要注意健脾养胃的工作，因为如果脾胃虚弱，对身体不好，所以可以自己熬粥补脾养胃，比如比如栗子核桃粥，或者神曲陈皮粥。有助于脾胃。
1. 板栗核桃粥
材料：栗子、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：栗子去皮切块，核桃仁切块，大米洗净备用。把锅放在火上，倒入适量的水，大火煮沸，放入洗净的大米，中火煮10分钟左右。取紫砂锅，将米饭倒入汤锅中，小火煮至米开花，然后加入栗子和核桃，再煮20分钟，加入盐和鸡精，推匀。
功效：对妊娠早期脾肾不足引起的阴道流血、头晕耳鸣、尿频有很好的治疗作用。
2.神曲陈皮粥
材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。
做法：将神曲和陈皮磨成细粉，放入锅中，加水适量，浸泡5-10分钟，煎取汁。加入大米煮成粥，每日一次，连服3-5天。
功效：健脾胃，助消化，适用于消化不良，不易消除积食。
<强> 3。莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：莲子、芡实、大米用水洗净。将材料同时放入锅中，加入适量的水，一起用温火炖。锅烧开后，转小火炖一会。煮粥的时候要多放水，不要把粥熬得太稠。
功效：安神，养心安神，有助于加快体力恢复，克服社交恐惧症。可健脾益气养胃，补肾固精。
<强> 4。南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。将小米洗净，放入有水的锅中煮沸，然后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中，与小米一起小火煮。
功效：南瓜富含胡萝卜素和维生素C，而小米富含膳食纤维和维生素E。这款南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
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