对于经常熬夜的人来说，他们会选择咖啡，但是咖啡虽然可以起到一定的提神作用，但是也会让我们失眠，所以我们建议大家熬夜不用选择咖啡，可以喝一些恢复性茶，也是。哦，不错的选择。
1.菊花枸杞茶
枸杞7朵，菊花3朵，用开水冲泡菊花和枸杞，待茶汤颜色变深时饮用。
枸杞有补肾益脑的作用，菊花提神明目。经常饮用枸杞菊花茶可有效改善和保护视力，具有滋阴补肾、养肝明目的功效。
2.菊花绿茶
绿茶、菊花适量，用开水煮沸，冲泡茶叶后饮用。
绿茶不仅具有提神醒脑、清热解热、消食化痰、去油减肥、清心除烦、解毒醒脑、生津止渴、降火降火等药理作用。具有明火明目、泻痢除湿等作用，还对现代疾病，如放射病、心脑血管疾病、癌症等疾病有一定的药理作用。菊花茶对于过度玩耍引起的疲劳有很好的缓解作用，清爽的口感还可以减少食物的油腻感。
熬夜的坏处
1.变得丑陋
熬夜会导致黑眼圈、眼袋或眼睛充血。皮肤在晚上10-11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人体内分泌和神经系统就会失衡，使皮肤干燥、弹性差、暗沉无光泽，还会出现粉刺、粉刺、黑斑等问题。
2. 精力不足
熬夜后最常见的症状是乏力、精神不振；免疫力也会下降，还会出现感冒、胃肠道感染、过敏等自主神经系统紊乱的症状。
3. 慢性病风险增加
熬夜的人肾上腺素等激素的分泌也高于常人，增加了新陈代谢的压力，引发慢性病。如高血压、糖尿病等。
4、容易引起内脏功能异常
肝功能异常，心脏病的比例高于一般人群。
5. 头痛
熬夜后，经常会出现头疼脑胀，第二天无法集中精神。长期熬夜失眠也对记忆力有无形的伤害。
其中西洋参性味温和，能补气养阴，增强免疫力。熬夜喝一杯西洋参茶，可以有效消除身体的疲劳，恢复精力。另外，经常熬夜的人，难免会心强，喝一些西洋参茶也可以清热降火。泡一杯西洋参茶其实很简单。取西洋参片，每次3-6克，放入保温杯中，用开水冲泡，炖15分钟，代茶饮用。
此外，夜间加班往往会导致眼睛过度使用，导致眼睛疼痛、干涩、肿胀等问题，甚至导致人们患上干眼症。眼部肌肉疲劳也会导致暂时性视力丧失。因此，熬夜时注意保护眼睛是个大问题。添加橘子果粉可以起到一定的护眼作用。
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