相信经常熬夜的朋友，时间长了都会经历各种身体不适。因此，建议大家尽量减少熬夜的次数。如果一定要熬夜，建议多喝汤调理身体，会影响身体健康。很大的帮助。
1、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤
西洋参瘦肉汤特别适合经常熬夜的人。此汤既能补气养阴，又能清火生津。制作时可取西洋参15克，加瘦肉50克，放入炖锅隔水炖90分钟左右，即可炖煮。
2.经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤
经常熬夜的人可以喝点雪耳百合木瓜汤。此汤具有清心、安神、健脑、健脾等多种功效。经常食用还可以养胃生津。制作方法也很简单。将百合克和50克百合洗净后，加水煮沸，然后将木瓜切块放入汤中，加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
3、熬夜可以喝黄精瘦汤
人参玉竹瘦肉汤可常煮汤饮用。制作时，可以将沙子50克、玉竹50克、瘦肉50克一起炖。如果可以的话，你可以添加一些蜜饯日期。这汤要炖一个小时。萨参玉竹瘦肉汤可以滋阴润燥，还可以清肺养胃。
4. 苹果刺身汤
材料：生鱼1条，苹果3个，姜2片，红枣10个，盐适量。
做法：先将生鱼洗净，用姜片放入锅中煎至淡黄色，再将苹果切块，红枣洗净，将生鱼煎至浅黄色，加适量水煮开大火，然后转小火炖两个小时，最后加入盐和其他调味料。
对于经常熬夜、容易出现黑眼圈的女性来说，这款苹果生鱼汤不仅能有效预防黑眼圈的出现，还能预防眼袋。此外，对失眠、气血不足的人也有很好的保健作用。
5. 八仙大补汤
材料：海米15克，人参3克，冬笋50克，海参100克，猪肉100克，鸡肉100克，干贝20克，火腿20克。
做法：干贝、干贝先泡水，火腿冬笋切薄片，鸡肉和猪肉切小块，人参切小块，海参切块备用，再用生姜，葱花，用料酒煮熟，加入其他配料，大火煮开，加适量水煮至肉烂，再加入海参、人参煨煮，加入调味料。
八仙大补汤具有养元强身、益气益体之功效。特别适合经常熬夜、身体虚弱的人。
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