银耳雪梨汤是养生美容的保健食品。如果还是有咳嗽的症状，可以加些川贝进去。这种食物的做法也很简单，一共三种，效果很好，深受大家的喜爱。
1. 练习
练习一
准备食材
银耳50G，雪梨1个，冰糖40G，鲜百合少许。
生产步骤
1、将银耳浸泡，去除银耳发黄的根部，将雪梨去皮切块，鲜百合洗净。
2.锅里加足量水，大火烧开后加入银耳，再次烧开锅后转中小火煮20分钟。
3、放入冰糖，加入梨块，煮20分钟，加入百合，煮15分钟，关火，关火后不要马上开盖，煮10分钟后再吃。
练习二
准备食材
银耳、雪梨、枸杞、冰糖。
生产步骤
1、将银耳提前用冷水浸泡，撕成小芽。
2. 将银耳放入锅中，加水煮软后加入冰糖。
3、梨切块，枸杞洗净，放入，继续煮至梨变软。
练习三
原材料：
30G银耳？雪梨200G，大枣5个，冰糖30G
制作步骤：
1. 将银耳在水中浸泡30分钟，然后将浸泡过的银耳摘洗干净。
2. 将梨切成小块。
3、将雪梨、冰粒、枣银耳放入锅中，加适量水，开始烧。
6.水烧开后转小火煮15分钟左右。
2. 美食小贴士
1.如果肺热有痰作为治疗，可以将梨掏空，放入银耳和冰糖，蒸一个小时后再食用。梨皮最好不要去掉，营养全在皮上。
2.如果有咳嗽，可以加些川贝。
3、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免增加血液粘稠度。
3. 营养价值
银耳
1、银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效；
2、银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙质流失，对生长发育十分有利；由于富含硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤免疫力；
3、银耳含有丰富的天然植物胶体，加上它的滋阴作用，长期使用可以滋润皮肤，有去除面部黄褐斑、雀斑的作用；
4、银耳的活性成分为酸性多糖，能增强机体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能。
悉尼
性味甘寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具有生津、润燥、清热化痰等功效，特别适合于中餐食用。秋天。
入药可治风热，润肺，凉心，化痰，降火，解毒。现代医学研究证明，梨确实具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此，对急性支气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿红等有很好的疗效。
梨还有降血压、滋阴清热的作用，所以高血压、肝炎、肝硬化患者常吃梨是有好处的。梨可以生吃，也可以蒸着吃，也可以做成汤和汤。
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