除了蛋白质鸡胸肉，水果是健身餐的好搭档。你忽略了吗？事实上，健美运动员应该更兴奋。香蕉除了好吃之外，营养丰富，最重要的是携带方便，随时随地都可以吃。不仅如此，香蕉还是顶级的抗氧化食物，能提高免疫力，还能直接帮助我们的心脑问题，但要选择皮肤上斑点少的香蕉！
每100g香蕉，热量：93大卡，碳水化合物：20.8g，钾：256mg。在属性上，它与草莓、葡萄、猕猴桃有关，属于浆果。浆果被定义为从一朵花和一个子房（相当于雌性的子房）发育而来的果实。而浆果，在美国公布的“抗氧化食品排行榜”中名列第一。以香蕉为例，它富含刺激免疫系统和白细胞的成分。选择一把表皮上有黑色斑点的香蕉，它们味道更好，更甜，更容易吸收。
微信扫码添加客服