我们经常认为吃水果对身体很有好处，但并不是每个人都可以吃水果，因为有些水果是凉的，体寒的人不适合吃，胃不好的人要小心，尤其不要吃凉的酸性水果。
<强> 1。香蕉
听说吃香蕉可以帮助睡眠。有的人每晚睡前吃很多新鲜的香蕉，却发现肚子平坦，根本睡不好。吃香蕉后腹胀可能是因为吃了未成熟的香蕉。一般来说，未成熟的香蕉不易消化，而且会起到吸水的涩味作用，所以吃完会胀气。如果想睡个好觉，建议选择熟透的香蕉。香蕉中含有丰富的天然镁，能有效放松肌肉，放松身体，因此能有效缓解失眠，帮助您睡个好觉。
过多的胃酸不宜吃过多的香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。另外，提醒肾功能不全的人不要吃香蕉，因为这类人需要控制钾的摄入。
<强> 2。橙子
橘子味甘酸，性温，入肺。主要用于治疗胸膈窒息，呕吐，胃阴不足，口渴，肺热咳嗽，饮酒过量。具有开胃、止渴、润肺的功效。橙子也很有营养，一个橙子几乎可以满足人体一天所需的维生素C含量。
肠胃功能不好的人，吃太多橘子，容易出现胃结石的困扰；橘子热量比较高，一次吃太多会引发口腔炎、牙周炎等疾病；过量食用柑橘类水果会引发“橘子病”，出现皮肤发黄等症状。
<强> 3。葡萄柚
葡萄柚是秋季成熟的水果，因为它皮厚，可以储存。是冬春交替时食用的理想选择。柚子素有“天然水果罐头”之称。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、养血健脾的作用。能促进伤口愈合，对脓毒症有很好的辅助作用。
并不是所有的营养素都适合每个人的摄入。有些人不适合直接摄入这些营养素，尤其是胃不好的人，要注意少吃这些生水果。西柚味微酸，饭前1小时吃可促进食欲。也可以选择趁热吃，留下鲜柚的皮和核，加入蜂蜜，炖熟后食用。
<强> 4。梨
梨性寒利湿，吃多了会伤脾胃，所以脾胃虚寒怕冷的人要少吃。梨含有较多的果酸，胃酸较多的人不宜多食。
梨有利尿作用，夜尿多的人睡前要少吃梨。对于血虚、畏寒、腹泻、手脚冰凉的患者，梨不宜多食，最好在食用前煮熟，以防湿寒症状加重。梨含糖量高，所以糖尿病人要小心。梨含有大量果酸，不宜与氨茶碱、小苏打等碱性药物一起使用。梨不宜与螃蟹同食，以防腹泻。习惯止咳化痰者不宜选择含糖量过高的甜梨。
<强> 5。西瓜
西瓜虽然老少皆宜，但有些肠胃不好的人还是要少吃西瓜。西瓜是利尿剂，但不润肠。进食过多后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分相对较少。另外，由于精神因素、膳食纤维摄入量低等因素，有些人出现大便干结甚至便秘也不难理解。
微信扫码添加客服