薏米水有很多营养作用，可以促进我们身体的血液循环。对女性来说，也有美容养颜的作用，还能消肿利尿。其实薏米水的做法很简单，只要有一个电饭煲。
我。大麦水的做法
薏米水营养丰富，还能促进体内血水代谢。因为薏米水是用薏米熬成的汁，所以薏米水的制作其实很简单，但是由于薏米本身很难煮透，所以还是需要一些技巧的。
制作步骤：
1. 将炒好的薏米浸泡3小时。
2.倒入平底锅，加入适量水。
3. 煮沸。
4.倒入电饭锅。
5.开机，煮1.5小时，然后关机，倒入杯中即可享用
小贴士：如果每天喝薏米水，那么薏米要事先炒熟，以免引起脚部和小腿水肿。
二、薏米水的功效
1.心血管作用：抑制呼吸中枢，扩张末梢血管，特别是心血管
2、抗肿瘤：特别适用于脾虚湿热的胃肠道肿瘤和痰热湿热的肺癌。
3、增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫和体液免疫有促进作用。
4、降血糖：可扩张血管，降低血糖，特别适用于高血压、高血糖症。
5、抑制骨骼肌收缩：薏苡仁能抑制骨骼肌收缩，减轻肌肉挛缩，缩短其疲劳曲线；可抑制横纹肌收缩。
6、镇静、镇痛、解热作用：具有镇静、镇痛、解热作用，对风湿关节痛患者有效。
7、降低血钙，延缓衰老，提高机体免疫力。
8.水肿；脚气;排尿;湿热病；腹泻和阴道分泌物；风湿性关节痛;肌肉痉挛;肺痈；肠痈；
9、促进新陈代谢：薏苡仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，具有利尿、去水肿等功效，并能帮助排便，因此有助于减肥。
3. 薏米水适宜人群
大麦水适合一般人群。只要不是脾胃虚弱或肠胃功能不好的人，一般都可以喝薏米水。薏米水中的维生素和矿物质含量非常丰富，具有促进新陈代谢的作用。因此，体弱多病的人，或正在康复的人，都适合喝薏米水补充营养。
身体肿胀或肾功能不好的人也可以经常喝薏米水。
女性也很适合经常喝薏米水，因为薏米中含有一定量的维生素E，是一种具有美容作用的食物。经常食用可使皮肤光滑细腻，有助于消除粉刺，改善肤色。
此外，脚气的人也适合吃薏米水。大麦含有丰富的维生素B，对预防和治疗脚气也很有好处。
微信扫码添加客服