宫寒对于很多女性来说是比较常见的事情，但是如果想要更好的保护自己的生殖健康，那么宫寒就需要注意调理了。我们在日常生活中接触到当归和龙眼。是宫廷御寒之食。
1 行宫散寒药：当归
关于当归，有“归头养血，归身养血，归尾破血，行全身活血”之说，当归具有养血养血的功效。活血、调经止痛、润肠通便。当归是中药中的常用药物，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经失调，如痛经、月经不调等，但不适合孕妇使用。
当归吃法：当归切薄片，开水5-10克或泡水泡茶。还可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
2种祛宫寒食材：龙眼肉
龙眼肉的铁含量约为每100克3.9毫克。它还富含水果中的铁。可用于贫血的饮食。一般以汤、粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
3 款推荐食谱：龙眼红豆枣汤
原料：
桂圆30克，大枣50克，红豆150克，水1500克。
实践：
1、红豆用水冲洗干净，浸泡2小时。
2. 龙眼去壳，肉留着备用。
3、浸泡红豆、大枣、水，上火煮沸。
4.加入龙眼。
5. 再次煮沸后转小火煮60分钟。
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