花生的补血活血功效是众所周知的。至于怎么吃花生，就一定要吃花生。花生衣可以提高人体血小板的质量，从而达到造血的目的。每天早上喝一杯花生补充血浆，还能起到隐藏的补血功效。
<强> 1。花生浆
材料：花生、甜杏仁、黄豆各15克。
做法：将花生、甜杏仁、黄豆放入锅中，加水浸泡4小时，用研磨机研磨成浓浆，用双层纱布过滤，倒入砂锅中煮。
2. 花生甜杏泥
材料：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜适量。
做法：将花生和甜杏仁捣成泥。
服用方法：每次10克，加蜂蜜，开水冲服。早餐前和晚餐后。
功效：能增强润肺止咳之力。适用于慢性咳嗽、气短、干咳、少痰者。
3. 花生红豆汤
材料与方法：花生、红豆、大枣各60克，加水煮成汤。
用法用量：每日数次。
功效：本方三种食物均富含维生素B1，具有滋补脾胃的功效。
<强> 4。效果
红色的花生衣俗称花生衣。虽然中西医对补血的理解不同，但说补血是正确的。据说花生衣可以减少出血，缩短凝血时间，促进骨髓造血功能，增加血小板含量，提高血小板质量。在西医中，狭义的养血是指增加红细胞和血红蛋白，但从广义的养血概念来看，增加血小板也是养血；而中医认为脾主血，花生红衣可以养脾胃之气，所以中医认为花生衣可以养血。
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