泗红血粥主要是以红豆、红糖、红枣、花生为主要成分的补血粥。四红血粥可以针对各种人群，包括一些月经不调、母乳不足的女性。这样的女人可以喝四红血粥。
我。练习
原材料
花生、红豆、紫米（或黑米）、红枣适量
1、将所有原料洗净，红豆紫米提前浸泡3-4小时；
2.锅中加水，加入所有材料，水开后转中小火煮50分钟。
二、四红血粥小窍门：
1.如果使用一次性红枣，则无需清洗。如果买普通的红枣，先洗干净，再像其他材料一样煮。
2、材料如果提前泡好再煮，更容易变软变烂。建议材料浸泡时间不少于两个小时。浸泡材料的水也很有营养，可以和材料一起煮。
3.大火烧开后，转小火，不要盖紧锅盖，留一条缝，以免锅溢出。
4、如果喜欢吃软一点的红枣，可以一开始就和其他配料一起放在锅里。
5.最后的红糖量可以根据自己的口味调整。如果你喜欢更甜的，你可以多放一些。
6、花生要穿红色；如果红豆没有提前泡好，加水放入微波炉高火煮几分钟，然后扔进锅里一起煮。
三、营养价值
四红：红枣、红豆、花生、红糖都有补气养血的功效。成分简单，制作也很简单。女性在特殊时期容易感冒感冒，而四红汤只是起到温补经血、养血的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质。具有养血、利尿、消肿、促进心脏活动的作用。大枣健脾胃，滋阴养血；养心安神，解药。
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