这些天然的安眠药，促眠保健康！

如果睡不好，可以试试这些食物。晚上睡不好，睡不好，白天会困。如果工作一段时间后困了，晚上就睡不着了。你可以通过吃一些食物来缓解它。不要害怕吃它会增加体重。适当吃一些有促进睡眠的作用！

失眠食品：

<强> 1。牛奶

温牛奶含有一些色氨酸（一种具有镇静作用的氨基酸）和钙，有助于大脑充分利用有助于睡眠的色氨酸。

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