骨头就像人的脸。脸需要保养，骨骼也需要保养。钙是骨骼的最佳营养素。补钙是生活中必须要学会的事情之一。人们最需要补钙的两个时期是什么？当人们缺钙时会发生什么？什么钙最好？这些你都知道吗？不知道也没关系，看完这篇文章你就知道了。
人们什么时候最需要补钙？
120 岁之前
钙影响着人们的骨骼健康，人们的生活总是伴随着人体骨量的增减。
一般来说，无论男女，20岁之前都是骨骼发育的阶段。在这个阶段，人体可以获得90%或更多的骨量。随后的十年，骨骼不再垂直生长，但骨量仍在缓慢增加，到35岁时，全身骨骼单位体积的骨量达到顶峰。此时补钙是促进骨骼健康生长的最有效时期。这就是为什么要尽早补充钙的原因。
特别是在儿童时期，应特别注意补钙。
240后
从40岁到45岁，骨骼进入老化期，骨量随着年龄的增长而减少。
这个时候的人最容易患骨质疏松症，尤其是开始进入更年期的女性。缺钙引起的骨质疏松会带来很多问题。虽然这个时期补钙的效果不如小时候那么显着，但也比什么都不做强。
当身体缺钙时，身体会发生什么？
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