现在很多人头发都变白了，却不知道有些食物可以防止头发变白。您不妨一探究竟。
荠菜：防止头发过早变白
有些人在进入中年之前就已经大量白发。这不仅是遗传造成的，而且与头发缺乏营养也有重要关系。荠菜富含蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁、钙、磷等营养物质。食后可防止头发早白，清血清热，解毒止血。
黑芝麻：滋养头发
头发干枯、易断、分叉、美白等，吃黑芝麻可以改善。黑芝麻含有大量护发所需的营养物质，如油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等，不仅能滋养头发，还能防止皮肤干燥，滋润肌肤。
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