中国历代帝王都求仙，但没有一个能求仙。世间未必有长生不老药。如果你想活得更久，看看世界上的一切，其实可以从饮食开始。不需要昂贵的成分，只需以下八种食物。
<强> 1。新鲜的日期
每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可高达200-500毫克，一把鲜枣就可以满足人体每天对维生素C的需要。维生素C是国外保健界推崇的天然解毒食品。对增强免疫系统能力，抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还有助于身体吸收铁。
<强> 2。黑木耳
黑木耳每100克含铁98毫克，比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高出30倍.没有铁，我们就没有新鲜血液。它是血红蛋白的重要组成部分。缺铁会导致全身乏力、烦躁、健忘、面色苍白、头晕心悸：此外，铁还是一种不为人知的“胃养分”。胃里的有害细菌，不仅容易患肠胃炎，而且有患胃癌的风险。
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