我们并不总是要吃一些山珍海味来获取身体所需的营养。有一些我们生活中随时可以看到的食材来制作美味又营养的菜肴，比如芦笋和竹荪的做法。难度不大，符合大众口味是一个非常不错的选择。
1。准备食材。芦苇去掉根部，洗净斜切段，木耳用冷水浸泡，去根去头，切段。
2。锅里水烧开，加少许盐，把芦笋煮熟。把它从盘子里拿出来放在一边。
3。再烧一锅水，将竹荪煮2分钟，捞出，用清水冲洗干净，沥干水一周。
4。将竹荪放在盘子里，放姜丝和红辣椒丝，取15m橄榄油，1.5克盐，5克鸡汁和少许生抽，加适量水拌匀，倒入均匀竹荪面。放入微波炉高火3分钟。
5。在芦笋中加入竹木耳，然后将汤倒在上面。
6。清淡爽口的竹笋炖芦笋就做好了。
芦笋焖竹笋这道菜可以让你感受美食的奇妙，享受味觉带来的不一样体验，享受家常菜的美味。
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