我们能否拥有一个健康的身体，关系到我们能否好好享受生活，而健康的身体需要充足的膳食营养来保证我们要注意少在外面吃，多在家里做饭。牛肉和奶酪焗饭对于那些想要健康但没有太多时间的人来说是一个简单的食谱。
1。米碎了
2。西红柿切成2厘米长的小块，洋葱切成小块，用斜刀切脆肠
3。加入盐、胡椒和橄榄油。您也可以使用玉米油或黄油
4。牛肉片加入料酒、蚝油、酱油、糖和盐腌制15分钟
5。将米饭与西红柿和洋葱混合，盖上烤盘
6。将腌制好的牛肉和香脆的香肠铺在上面
7，然后盖上一层奶酪
8。烤箱180度预热5分钟，上下180度烤25分钟，然后160度烤5分钟上色
9、烤出来的，很香，孩子们一扫而光
外出就餐很容易损害健康，这是不争的事实。番茄牛肉芝士焗饭做起来不难，依然是一道美味佳肴。
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