简单易学的菜肴是现代人烹饪的动力。这道菜既符合大众口味，又符合时间要求，不用等太久。配上香喷喷的白米饭和一碗肉汤，真正的生活享受不过如此。
1。辣椒的茎部分用刀切开，切成同一个盖子作为装饰，去掉籽和果肉备用
2。将食用油放入热锅中，将三文鱼两面煎至金黄熟
3。三文鱼用胡椒粉、盐、一片柠檬、少许柠檬汁、食用油腌制10分钟，腌制10分钟
4。用厨房纸吸干油，去除鱼骨和鱼皮，捞出三文鱼肉备用
5。用食用油在热锅中炒洋葱，然后将玉米炒至熟
6。翻炒下一条三文鱼肉
7。加入米饭搅拌均匀，加入酱油和盐调味（盐度根据个人口味调整）
8。将青椒放在烤盘上，将炒好的三文鱼饭放入青椒9分
9。加入马苏里拉奶酪丝
10。放入预热好的烤箱，190度烤15分钟（实际温度以自己烤箱为准），盖上盖子烤
11.烤至芝士表面呈金黄色，美美地享用吧~
经常吃快餐对身体不好，容易出现肥胖症状。彩椒三文鱼焗饭杯做法方便又健康。建议多加醋，吃醋少吃盐，这是保持健康的关键。
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