忙碌的工作使许多人对自己做饭不感兴趣。他们每天随便吃点东西来解胃。然而，这样做的结果是，他们的健康处于亚健康状态，容易生病。把菠菜和花生拌在一起的做法很简单，而且还可以帮助提高身体的抵抗力，更好地保持健康。
1。 200克生花生
2。菠菜洗净，准备焯水
3。在锅里烧水
4。锅里放油
5。将花生放入冷油中小火煎炸
6。把炒好的花生倒出来控油
7。菠菜在水中煮沸
8。焯水后的菠菜用冷水晾干
9、洋葱准备
10。红葱头剁碎，准备盐、鸡精、天然鲜酱油、麻油、米醋榨汁
11.准备好的一碗果汁
12.喜欢辣的可以加点辣椒油
13.将菠菜放入碗中，倒入碗汁搅拌均匀
14。加少许熟芝麻
15。搅拌均匀
16。最后加花生
17.搅拌均匀后即可上盘
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19.成品图，清爽的凉菜上桌。
健康的身体需要合理的饮食来维持。菠菜和花生混合的做法简单健康，可以避免对身体造成不必要的伤害。
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