很多人因为工作太忙而忽略了饮食，只是随便处理事情。其实我们不需要花费太多精力，就可以为自己准备一顿美味的晚餐，只要选对了，鸡肉和火腿做三明治不需要太多时间，只需要几个简单的步骤即可完成。
1。鸡腿洗净
2。用剪刀把鸡腿刮干净，放盐和酱油，腌几个小时，越久越入味
3。做面包
4。将高粉、低粉、盐、酵母放入电饭煲一档搅拌均匀
5。用温水融化蜂蜜，35度左右的温水
6。将搅拌好的面粉慢慢倒入蜂蜜水中
7。用一档搅拌至无干粉，再用二档搅拌十分钟
8。搅拌至有少许面筋即可，无需手套膜
9。将面团揉圆，盖上保鲜膜，室温发酵45分钟
10。发酵完成后，用手指捏一个洞，它就会向下摩擦。没关系，就是不要太过分了
11.用手把里面的空气取出来压出
12.把面包揉成你想要的形状
13.放入烤箱，放一盘低水位的热水，再发酵45分钟
14。发酵量是原来的两倍。这时，在表面刷一些水。首先，它需要粘贴一些东西。二是烤的时候太干会裂。
15。用剪刀把面包煎成图案，粘上一些燕麦片装饰
16。去烤箱，200度烤18分钟。我把它做成了正常的两倍大。把它从烤箱里拿出来，让它完全冷却
17.炸鸡排，把腌制好的鸡腿煎一下
18.双面金黄煮熟
19.火腿片和黑橄榄片
20。把蔬菜洗干净。
21。将蔬菜、洋葱丝、生菜丝用手切成小块
22。酱汁、烧烤酱（酱油、盐、蚝油、黑胡椒）、千岛酱、沙拉酱
23.把鸡肉切成小块，肉馅就做好了
24.把面包切成两半，记得让它完全冷却，否则你试试吧！
25。我想吃更多的馅料
26。两面面包，肉馅分开，蔬菜馅，淋上烧烤酱，沙拉酱，千岛酱
27。一半的肉馅裹上芝士片，放入烤箱200度烤两分钟
28。烤至芝士片融化后出香
29。快把两边合上，技术活
30，我们吃吧
31。馅料饱满，不会吃胖
其实，长期外出就餐对人体健康不利。尽管有鸡肉和火腿三明治的做法，但吃过它的人永远不会忘记它。
微信扫码添加客服