上班族通常因为工作太忙而没有时间照顾自己。他们可能会选择外出就餐，随着时间的推移，这可能会对他们的健康产生不利影响。其实很多菜都很简单，比如全麦这就是用小麦做吐司的方法，非常适合下班回家。
1。将中式配料混合搅拌均匀，室温发酵三到四个小时或室温冷藏半小时，冷藏过夜。将全麦面粉与水混合，静置三个小时
2。将除黄油外的所有材料混合，揉至膨胀阶段
3。加入黄油并揉至完成阶段。揉圆后，室温发酵至两倍大
4。发酵后排气滚圆，中间醒发20分钟
5。擀成长方形，卷起，封口放入模具中，发酵至八分满
6。烤箱预热到200度，底层烤30-35分钟，中间盖上锡纸上色。烤好后取出模具，密封保存
生活离不开“烟花”。厨房热闹了，家也就热闹了。全麦种植吐司的方法非常简单，制作速度也很快。
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