单身的时候可以随便吃点，但是如果你有家庭，尤其是有孩子的时候，千万不要忽视饮食。不管你多忙，你都应该让你的孩子跟上营养。做法特别容易，难能可贵的是营养也特别丰富。
1。准备，两个容器，8个鸡蛋，醋，低筋面粉，冷水，糖
2。将鸡蛋打入容器中，用鸡蛋分离器将蛋黄分开
3。将蛋黄放入另一个容器中
4。在蛋黄中加入1汤匙玉米油
5。蛋黄搅拌几下，加入7汤匙冷水
6。准备好筛子，将7汤匙低筋面粉倒入筛子中，筛入蛋黄中
7。将蛋黄和面粉搅拌均匀，直到没有颗粒。不要转圈搅拌，否则会变成面筋。搅拌好的蛋黄放在一边备用
8。在蛋清中加入1汤匙醋，去除鱼腥味并稳定气泡
9。在蛋清中加入 5 汤匙糖
10。将蛋白打至与图片相同。用打蛋器把蛋白打起来，站起来。如果他们不滴水，那就意味着他们被打得很好
11.将搅拌好的蛋黄倒入蛋清中，上下搅拌均匀
12.搅拌的时候上下搅拌，不然打发的蛋白会溶解
13.搅拌均匀，倒入蛋糕模具中。摇晃几次模具，让气泡冒出来。提前预热烤箱，放入烤箱，180度烤15分钟，改150度烤60分钟。
14、海绵蛋糕
外出就餐方便，但不利于健康。三无戚风蛋糕简单又健康，是个不错的选择。
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