如果你想减少疾病的发生，我们不应该总是去外面的餐馆吃饭。毕竟餐厅的菜品佐料比较多，食材未必卫生。自己做饭相对比较健康。这很容易做到，而且还可以帮助促进健康。
1。准备食材。选择深色成熟的鳄梨和煮熟的鸡蛋
2。用刀把牛油果切成两半，挖出一半没有核的果肉，放在小碗里，用勺子压碎，加入鸡蛋，继续压碎，加入少许海盐和黑胡椒碎，搅拌均匀
3。如果面包（或吐司）不是新鲜出炉的，可以提前在平底锅里炸脆。直接涂在鳄梨酱上
4。直接吃很好吃。也可以做成三明治。这是搭配牛奶或咖啡的完美早餐。
5。剩下的一半鳄梨被压成泥，和酸奶混合非常好吃。如果是自制的无糖酸奶，可以加一点蜂蜜
越来越多的人意识到健康的重要性。鳄梨面包很容易制作，并且对健康有很多好处。
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