为了生存，我们必须每天都在努力奋斗。奋斗的前提是要有好身材，好身材需要营养来维持。那么这些营养是从哪里来的呢？当然是饮食。所以，从现在开始，请跟随小编认真学习酸奶和粗粮煎饼的做法，相信对你有好处。
1。我没有选择酵母发酵，我用自己的酸奶做底漆，味道更好更健康~。
2.1 揉成面团，静置1小时。
3.2 准备一个干净的盆，倒入适当比例的三种面粉（120g小米粉、150g玉米粉、150g面粉），加入酸奶和白糖。
4.1 卷是长条。
5.2将准备好的面团擀成长约4mm厚的椭圆形，均匀撒上盐和胡椒粉，表面均匀抹上葵花油。
6。分成重约40g的小剂量
7。用擀面杖擀均匀，这就是最后的蛋糕了。
8。在煎锅中倒入少许葵花籽油。当 60% 热时，加入蛋糕底，用小火煎 3 到 5 分钟。两面都是金黄色，煮熟。
9。这是一种以小米粉和玉米面为基础的全谷物。此外，使用酸奶代替酵母为这种面食添加了另一种有益成分。还有温和的花椒面，够健康~再加上一碗补血养颜粥，真是美餐一顿。
食物每天都充斥着我们的生活，食物的健康也与我们的生活息息相关。看完酸奶和粗粮煎饼的介绍，你真的应该学着自己去尝尝。这样，您不仅能吃得开心、安心，还能获得健康的身心。
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