当今天癌症肆虐时，你有没有感到害怕？为什么癌症这种可怕的疾病离人类越来越近？饮食因素起决定性作用。所以，要远离癌症，首先要做的就是吃得健康。而健康饮食的第一块布，你需要在家里自己动手。下面就让小编来给大家介绍一下蚝油蔬菜炒饭吧
1.1 将苦瓜切成小块。
2.2 准备材料。
3.1 冷却水后控水备用。
4.2 放入沸盐水中焯30秒左右。
5.1 锅中倒入油，加入胡萝卜翻炒。
6.2 除玉米和萝卜干外，所有其他蔬菜均切丁。
7.1 加入蚝油翻炒几下。
8.2 倒入红辣椒和黑木耳。
9。然后倒入米饭，快速翻炒至米粒清晰。
10。倒入玉米粒和萝卜干。
11.加入苦瓜翻炒。
12.加入少许鱼露以增加新鲜感。
13.加入盐和香菇精，关火翻炒。
经常外出就餐对我们的健康不利。小编给大家介绍一下这款自制的蚝油杂菜炒饭。
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