我们常说，病从口出，确实如此。很多疾病都是这样的。我们平时的饮食不注意，所以不能一直在外面吃饭，可以自己做饭。下面小编就来介绍辣带鱼。
1.1 取辣椒粉、孜然粉和盐，我放辣椒粉比孜然粉多，盐比孜然粉少。拌入调味料。备份
2.2 带鱼洗净后，用厨房纸或小毛巾将鱼擦干。备份
3.1 在锅中倒入一层薄薄的油。油热后，把鱼放进去，开小火，一面煎一面看另一面，章鱼别翻了
4.2 将带鱼切成小块，在鱼身上斜切两条
5。炸好后，把章鱼包在碗里
6。取一个专为微波炉设计的饭盒，倒入少许色拉油，翻转过来，将油均匀地铺在饭盒底部
7。把章鱼放进去，收起来，倒一些色拉油，盖上盖子，放进微波炉里。中火加热4分钟，大功告成
看了小编的介绍，想必很多朋友都会对麻辣带鱼感兴趣吧。在享受烹饪乐趣的同时，我们也可以吃到美味又营养的食物，快来试试吧。
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