生活环境的恶化，学习和工作压力的增加，正在慢慢侵蚀着我们的健康，所以采取保健措施势在必行。保持健康的方法有很多，最简单的一种就是饮食养生。下面小编就给大家介绍一下这道黑胡椒炒章鱼的做法。
1.1 用干面粉拍打鱼段两面，抖掉多余的面粉
2.2 带鱼洗净，用花刀切开，切成寸段，加入适量葱、姜、柠檬汁、细盐和黑胡椒碎腌10分钟
3。加热平底不粘锅，加入适量黄油（30克）；当黄油完全融化后，加入鱼块煎
4。中火煎，煎至一面微黄，翻面煎另一面，撒上一层盐和胡椒粉和黑胡椒碎
5。两面都煎一下，然后撒点盐和胡椒粉和黑胡椒粉，就可以装盘了。趁热吃比较好
看完小编的介绍，是不是已经迫不及待了？想不想马上冲进厨房开始做黑胡椒炒章鱼？
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