疾病无声无息，但对人体的伤害很大。因此，为了预防疾病，我们必须改变我们的生活条件。而改变，首先要从日常饮食开始。我们必须养成实际做饭的习惯，这样才能预防疾病，促进健康。为了大家的健康着想，下面小编就来说说自制酸枣酸奶的做法。
1.1 准备好酸奶和牛奶，将牛奶倒入容器中加热到80度左右，然后放凉
2.2 将盛装酸奶的容器放入沸水中两分钟消毒，取出并用干净的纸巾擦干
3.12当牛奶冷却到40度左右（略高于体温，有温热感），就可以把酸奶全部倒进去，搅拌均匀
4.21 用保鲜膜封好瓶口，然后盖上瓶盖；以下步骤适合冬天家里没有暖气，室温极低，电饭煲保温功能可以长时间工作的情况~
5.1 将两根一次性筷子放在电饭煲底部，如果长度过长可以剪掉
6.2 瓶身与电饭煲底部需要隔离~避免底部电机直接加热瓶身~
7.1 将瓶子放在毛巾上
8.2 将折叠好的毛巾放在筷子上
9。加入36度或7度的温水（相当于体温，用你的身体当温度计，这个温度是水温让你感觉最柔软的时间），让电饭煲在保温状态下静置一夜< /p>
10。早上把发酵了一夜的酸奶拿出来，已经很浓了
11.将大约十个红枣放入蒸锅中蒸熟
12.蒸枣去核，可以的话切小块
13.将酸奶倒入搅拌机（我用的是豆浆机的搅拌功能）
14。添加去核红枣
15。开始搅拌并等待
16。将打好的枣酸奶倒出过滤（打后空气进入很多，会有很多小气泡）
17.红枣皮的残渣基本留在滤网上
如果你吃得好，你的身体就会健康。为了营养和健康着想，我们应该尽量少在餐馆吃，在家吃得更有营养，更健康。下面就开始制作今天的自制酸枣酸奶吧。
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