为了生存，我们必须每天都在努力奋斗。奋斗的前提是要有好身材，好身材需要营养来维持。那么这些营养是从哪里来的呢？当然是饮食。那么，从现在开始，请跟着小编一起来学习如何用红头鱼做洋蓟吧。我相信它会对你有好处。
1.1、准备材料：红头鱼两条，朝鲜蓟一根（一大一小就够了），姜葱适量，番茄半个。
2.12 先将洋蓟加工，剥去大约三分之一的外皮，切掉头尾，剩下的如图。
3.212，先把洋蓟加工一下，剥去大约三分之一的外皮，切掉头尾，剩下的如图。
4.13，然后从中间剪去，把中间的细毛刮掉，再剪成小块，如图。
5.2再从中间剪掉，把中间的细毛刮掉，再剪成小块，如图。
6.4，朝鲜蓟是一种超级氧化的菜，切开后基本变黑。准备一个大碗或锅，装满水，放一些柠檬进去，把切好的洋蓟泡在里面。大约需要 5 分钟。浸泡后取出，放在一边。
7.4，朝鲜蓟是一种超级氧化的菜，切开后基本变黑。准备一个大碗或锅，装满水，放一些柠檬进去，把切好的洋蓟泡在里面。大约需要 5 分钟。浸泡后取出，放在一边。
8.15，准备一个平底锅，放油，将姜、洋葱和洋蓟稍微炒一下，待用。
9.25，准备一锅油，将姜、洋葱和洋蓟稍微炒一下，待用。
10。这是准备好的配料。
11.6，鱼也煎至两面有点白。
12.7，然后将所有材料放入锅中，加冷水，刚好盖过鱼。用小火煮沸约20分钟。盐多少都可以。
13.完成的产品。
红头鱼炒洋蓟的方法已经介绍过了，但是每个人对它的理解和掌握都不一样。大家可以按照下面自己的理解来做。
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