如果你已婚并有孩子，你是否发现你的孩子经常挑食。厌食症。您是否担心这会影响他们的成长和发展？作为父母，你应该怎么做？其实只要换个花样，做出好吃的，就可以了。那么，让我告诉你如何制作沙朗牛排。
1。准备所需材料
2.1 撒一些黑胡椒和盐
3.2 用刀背或肉锤在牛排上敲几下，让肉松一点
4.12 将两面摊平，腌制10分钟左右
5.21锅里的水烧开，把胡萝卜和西兰花放入开水待用
6。取一个平底锅，用小火融化黄油
7。加入蒜片翻炒出香味
8。放入牛排，煎一面再翻面，每面约2分钟（去掉蒜片）
9。把铁板放在炉子上，用小火加热，摆好配菜
10。放入煮熟的牛排，打一个鸡蛋
11.牛排煎好后将黑胡椒汁倒入剩余的基础油中，小火加热
12.把烧焦的黑胡椒酱倒在牛排上，趁热吃
现在您可以相信了，厨房不仅适合女性，也适合男性。男人去厨房做沙朗牛排
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