我们有一句中国谚语，要留住一个人的心，就必须留住他的胃。我想看看这句话。男人和女人都明白做一道好菜是多么重要。今天，我将向您展示如何用荷兰豆制作煎鳕鱼并学习它。
1。一块鳕鱼去冰后，切成麻将大小的块，把荷兰豆的头和筋撕下，两颗小葱，一块姜，两瓣大蒜，一起捣碎
2。用盐和黑胡椒抓起鳕鱼，腌10分钟
3。在煎锅中倒入适量橄榄油。葱姜微香后，待用。
4。用70%油温，将鳕鱼丁煎在黄鱼皮（平）的一侧
5。两面焦黄后取出
6。用锅里剩下的油炒荷兰豆，或者焯一下
7。调酱汁，用一小勺老抽，一小勺生抽（也可以用蚝油），一小勺红糖，两勺红酒，两勺水和淀粉，搅拌均匀
8。淋上酱汁，再磨少许黑胡椒粉撒上
食物每天都充斥着我们的生活，食物的健康也与我们的生活息息相关。看完豌豆炒鳕鱼的介绍，你真的应该学着自己尝尝。这样，您不仅能吃得开心、安心，还能获得健康的身心。
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