人们经常抱怨压力大，饮食不规律，身体处于亚健康状态。其实，休息的时候，我就学着自己做饭，周末休息的时候犒劳一下自己。先介绍一下红烧带鱼，有时间一定要自己做。
1。带鱼内脏洗净，去头，去尾，切小块
2。加入姜、胡椒、盐、糖、料酒、酱油，腌制约15分钟
3。将腌制好的带鱼两面均匀抹上面粉，轻轻拍打去除多余的面粉
4。锅内放基础油，烧热7分钟，放入带鱼粉，煎至两面金黄（一面煎，再煎另一面）
5。将炸好的鱼放入锅中，倒入调味料，小火煮至汁浓，即可出锅（中间翻一次）
如果你吃得好，你的身体就会健康。为了营养和健康着想，我们应该尽量少在餐馆吃，在家吃得更有营养，更健康。快来制作今天的红烧带鱼。
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