健康的人非常擅长“吃”。这是告诉我们，我们需要学习如何做饭。下面，小编就给大家简单介绍一下黑胡椒鸡排。看完之后，希望你能试试。
1。鸡腿洗净，去骨，压扁，用刀拍打，放入容器中，加盐、黑胡椒、生抽腌片刻
2。洋葱洗净切碎，尽量切碎
3。西兰花、胡萝卜、土豆等配菜，洗净去皮切块，根据需要提前油炸或焯水
4。锅中倒入适量油烧热，放入腌制好的鸡排，先煎带皮的一面，用小火慢慢煎至两面金黄，一定要用小火~
5。鸡排煮熟后取出，切成块，和配菜一起放在盘子里。锅内留底油，加入洋葱碎继续翻炒，再加入番茄酱，适量水或高汤，少许盐，黑胡椒，调汁，最后浇在鸡排上
休息的时候，不要总是吃外卖或者出去吃饭。毕竟，视频安全也是一个非常大的问题。根据上面的介绍，你可以自己做黑胡椒鸡排。
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