外面的食物大部分都很好吃，但你知道里面加了多少有害的东西吗？你知不知道，吃久了，各种慢性病都会来找你？所以，闭上你贪吃的嘴，或者自己买菜回来做些安全的食物。接下来就跟着小编一起来学习一下BBQ鸡大腿的制作方法吧。
1。清洗大鸡腿。
2。将鸡腿的皮小心地剥到根部，不要剪断，取出肉，在鸡腿的关节处再切下一根骨头。
3。切碎的鸡肉和切碎的葱。
4。用压蒜器压入蒜末，揉入姜末，加入料酒、酱油、盐和黑胡椒，向一个方向搅拌，腌制15-20分钟。
5。把烤箱预热到200度。将腌制好的鸡肉填入鸡腿皮，不要填太多，鸡腿皮要能包住肉，不漏出来。
6。将包裹好的密封件放在烤盘上。
7。将酱油和油充分混合，涂抹在鸡大腿上。
8。放入烤箱下层烤25-30分钟，直到颜色变漂亮。记得在中途再涂一次酱油。
健康的饮食对一个人来说很重要，如果你掌握了烤鸡腿的做法，何不为自己创造一个健康饮食的新环境呢？不要犹豫，去厨房做饭。
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