健康的饮食可以延年益寿，那么如何用“吃”来延年益寿呢？你仍然必须自己做。而现在，小编就先来介绍一下水煮洋蓟的做法。
1.1剪掉叶子，剪掉外面的一些老叶子，用剪刀剪掉叶子上的尖刺。
2.2 一个朝鲜蓟。用厨房纸擦拭。准备一壶水，放入新鲜的柠檬片。
3.1 用勺子挖出毛茸茸的部分。
4.2 对半切开，立即用切好的柠檬揉搓，防止氧化变色。
5。用柠檬水浸泡5-10分钟
7。蘸上橄榄油、红酒醋、盐和黑胡椒，与煮熟的洋蓟一起食用。
水煮洋蓟的做法已经介绍的很详细，很用心，接下来就需要自己动手了。当你付出汗水并做出美味的东西时，你一定会很开心。而如果你经常吃这种新鲜卫生的食物，你自然会变得更健康。
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