保持健康的方法有很多，最简单的一种就是饮食和健康。下面，小编就为大家介绍一下中式营养早餐的做法。
1。一个去皮切好的红薯，泡水防止氧化变黑，一小碗燕麦片，一小杯珍珠饭。
2.121 煮至米粒透明，再加入红薯和燕麦继续煮。
3.212 3.212杯珍珠米，洗净后加水，按下电饭煲的煮饭键煮开，因为是电饭煲，所以要注意水开后气泡会从毛孔溢出.
4。将米粒煮至大而糊状，但米汤尚未完全融合，变成糊状。调高烹饪按钮并在剩余温度下炖煮。
5。两个菠菜洗干净。
6.1 加入四勺面粉，我用的勺子是正常大小的，你看。
7.2 将菠菜用手掰成小块，加一茶匙盐腌出水分。
8。将面粉和菠菜搅拌均匀，加入一勺香油和一小把芝麻。
9。将面糊在煎锅中均匀地煎成小菠菜煎饼。
10。在心形煎锅中煎鸡蛋。煮熟程度取决于个人喜好。
11.把炒好的菠菜煎饼放在盘子里。
12.一个桃心土鸡蛋，撒上盐和胡椒粉，后来我还加了调味酱油，蘸着吃更入味。
13.一小盘肉松。
14。一大碗红薯燕麦片。
15。最后来一张早餐的合影，相当丰富！
上面介绍的中式营养早餐其实做起来很简单，你还能坐得住吗？奔跑吧，去厨房，这个现在只属于你的地方，实现你做这道美食的梦想。
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