不断提高厨艺，让家人吃到健康美味的食物，是很多家庭主妇的心愿。今天小编就为大家介绍一种家庭主妇的鹰嘴豆菠菜包子好吃又健康的做法。有兴趣的快来学习吧！
1.1 将泡好的吉切布森加入足量的水，煮沸，保持微沸，煮至软，约20分钟。
2.2 将鹰嘴豆头浸泡在水中一天，浸泡一夜。
3.12 沥干水分，然后用搅拌机打散。空闲的。
4.21 红灯笼椒切丁，洋葱和大蒜切碎，小米椒切细环，罗勒叶粗切。菠菜洗净，甩干，切碎。
5。在锅中加热橄榄油，加入洋葱、大蒜和小米椒炒香，然后加入红甜椒炒软。然后加入芫荽颗粒，炒香。
6。然后加入菠菜炒。如果锅里有水，把它炒干。
7。让炒菠菜冷却，与切碎的 Kicherbsen、法式鲜奶油、芝麻酱、罗勒、辣椒粉、盐和胡椒粉一起搅拌，形成馅料。如果太干，再加一点法式鲜奶油或柠檬汁；如果太水，加一些面包屑。
8。千层切成大约8个鹰嘴豆和菠菜包成8cm见方，6块。在每一块上放尽可能多的填充物。我做的馅料只多了两汤匙。
9。把它包成三角形，用蛋液粘住密封处，用手按压。最后刷上蛋液，撒一些甜椒粉。
10。放入预热好的烤箱180度烤18分钟左右。
好了，鹰嘴豆菠菜包就介绍到这里了，大家赶紧准备好食材，按照小编的方法来制作吧！放心，你的家人会满意的！
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