确实，吃是一种祝福，因为吃与我们的健康直接相关。吃得好，你的身体就会好的。而且常年在外面吃饭，一定不能吃得好，自然就不健康了。所以要改变这一切，你现在需要和我一起学习如何用番茄烹制石斑鱼块。
1。清洗购买的石斑鱼片。流走。
2.12 用姜、酒、盐和黑胡椒腌制鱼。
3.21 不粘锅烧热油，放入腌制好的鱼片，小火煎炸。
4.1 把炸好的鱼块放在盘子里。
5.2 将鱼块煎至两面金黄。
6。把西红柿切成小块。
7。将西红柿放入锅中，炒至熟。
8。番茄炒出汤汁后，将鱼块放入中火慢炖。
9。加入韭菜、盐、少许鸡精、黑胡椒粉，翻炒均匀。
10。用大火煮沸，直到番茄汁变稠，然后关火，然后装盘。
11.红烧番茄石斑块。美味又营养。
一道靓丽的菜可以让人心情愉悦，对身心健康都有好处。而如果你掌握了番茄红烧石斑鱼的做法，只要认真去做，也能实现“双赢”的梦想。
微信扫码添加客服