生活环境的恶化，学习和工作压力的增加，正在慢慢侵蚀着我们的健康，所以采取保健措施势在必行。
1。取出前一天晚上冷藏喂过的天然酵母种子，按水粉比例喂入； （图片没喂，刚从冰箱里拿出来）
2.1 直接在食品盒内揉捏排气；
3.2 将天然酵头与Lock & Button Big Food Box中的所有原料混合，揉匀，盖上盖子发酵8小时；
4.1 面团发酵至模具满8分钟。时间到后取出，烤箱上下预热190度；
5.2将面团分成两份，放入大吐司盒，放入烤箱，加一大锅热水发酵60分钟；
6。将面团刷上水，撒些燕麦片装饰；
7。预热烤箱的下层和中层约40分钟（取决于每个烤箱的温度）。完成后，取出，脱模，放在烤架上冷却。
8。切片看看
其实做饭没那么难。只要认真按照步骤，一定能做出餐厅般的美食。来做天然酵母杂粮黑麦面包
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