夏天刚过，外卖员就渐渐消失了。外卖订单这么多，可见现代人是多么的懒惰。虽然前段时间天气很热，但是每天都吃不下外卖。外卖的油盐含量严重超标，长此以往会导致生病。为了长寿，你可以自己去厨房学习如何用大蒜和蚝油制作这道西兰花菜。
1。先把西兰花洗干净，切成小块
2。蒜末备用
3。在一小半碗水中，加入酱油、蚝油和玉米淀粉，搅拌均匀。加少许盐
4。锅里烧开水，加少许油和盐。
5。倒入西兰花，煮至水沸腾约两分钟，西兰花完全煮熟。然后取出并沥干。
6。煮熟的西兰花整齐地排列在盘子上。
7。平底锅烧热油，加入蒜末炒香。
8。然后加入调整好的蚝油，煮沸。
9。把汁倒在西兰花上。
我们对蒜蓉蚝油西兰花的介绍到此结束。你对这道菜感兴趣并学会了如何做吗？所以回家自己去厨房试试吧！
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