食物对我们的身体至关重要，也是我们生活中不可或缺的一部分。良好的饮食可以延年益寿。相反，不良的饮食习惯会夺走我们宝贵的生命。那么，什么是好的饮食呢？我想至少必须自己做。让我告诉你如何制作这种苦瓜木耳。
1.1 苦瓜切成薄片。锅中倒入水，加少许油、盐、苦瓜，小心焯一下，取出放凉，可以用开水或冰水冷却。
2.2 苦瓜洗净
3。黑木耳泡软后，选择洗净，用刚刚焯过苦瓜的水，再将木耳煮沸。烫过的木耳也被冷却或冷藏以备后用。
4。把所有的调味料放在一个碗里，尝一下味道是否适合你，然后倒入苦瓜木耳。
5。将所有成分混合在一起，并在食用前冷藏一段时间。
今天的介绍到此结束。不知道你有没有学会用苦瓜和木耳来降温？所以只要按照小编的步骤就可以成功了，加油！
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