遇到各种食物，我想很多人智商都是零。即使他们减肥，他们也可能无法考虑到这一点。其实想要吃的安全健康，可以在家学着做蒜白菜，当然更安全、更有保障。所以喜欢做饭的朋友，今天就跟小编一起学做饭吧！
1.121 先挑出羽衣甘蓝核心，然后是最后两片叶子和羽衣甘蓝头。
2.212 准备食材。
3。将采摘的甘蓝在淡盐水中浸泡 20 分钟，以去除残留的农药。
4。用刀将蒜头压平，剥去外壳。切掉末端并切碎。
5。清洗羽衣甘蓝并沥干。
6。用一厘米左右的刀把羽衣甘蓝的头切掉，斜切。
7。锅热后，倒入双倍于平时量的花生油。百分之五十的油是热的，加入蒜末炒香。
8。加入羽衣甘蓝头，翻炒一分钟左右。
9。加入羽衣甘蓝和叶子，炒两分钟。
10。放一勺盐和少许酱油。翻炒均匀。关火。
11.成品图如下。
大蒜羽衣甘蓝不难做，你应该从上面的步骤中看到。现在好了，你可以在厨房里试一试。出汗后你会看到这道菜有多甜。
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