很多朋友经常因为工作压力大而忽略吃饭，食欲不振。你不妨去厨房，用颗粒自制美味的花生酱。体验烹饪的乐趣，增加食欲，让您吃得更健康、更放心。接下来，跟我一起去厨房做吧！
1。准备花生。这颗花生是送给妈妈的。我妈妈把它晒干后给了我一部分。他们自己种的
2.12 让我们看看，这是超市里卖的那种瓶装花生酱。吃完后，我把瓶子刷掉，留下自己做的花生酱。呵呵
3.21去掉花生皮
4.1 然后放入面包机桶中
5.2 将适量花生油倒在花生上，搅拌均匀
6。选择炒菜功能。此炒菜功能的自定时间为15分钟。如果没有爆炒功能，选择烘焙功能，就得自己搅拌了。如果没有烘烤功能，就选择电烤箱烘烤。 10-15分钟，如果没有就只能用平底锅什么的了
7。油炸后取出。花生仁真的很香。直接吃的话，撒点细盐，就是炒花生，比炒花生油少很多，更健康。
8。锅中放入适量花生油，煮熟，放凉备用
9。油冷后，可以将花生仁去皮，然后分成两份，一份多一份，一份少一份。我真的很费心去剥花生仁。我也只能往这边走，反正就是一点点。皮不影响口感。
10。取出多余的花生仁，放入料理机中，加入适量熟花生油，再加入适量糖和盐，制成细腻的花生泥。盐和糖的量要根据自己的口味改变
p>11.捣碎成细花生后，把一小部分花生仁放进去，用料理机打一点，因为你想吃颗粒
12.这次我加了足够的花生油，刚好是我喜欢的浓度。如果不是你喜欢的浓度，而且比较稠，可以加入适量的熟花生油，搅拌均匀，直到达到你想要的浓度。你喜欢的浓度可以是
健康的饮食对一个人来说非常重要，如果你掌握了自制花生酱的做法，何不为自己创造一个新的健康饮食环境呢？不要犹豫，去厨房做饭。
微信扫码添加客服