水果中含有丰富的抗氧化剂和微量元素，不仅可以美容皮肤，还可以补充水果。适合女性健康的水果有哪些？这是女性朋友饭后谈论的话题。
第一个减肥的水果：苹果
健康和减肥都离不开苹果。有人说，苹果是水果中的“万能药”。它们在营养和功效上特别均衡，几乎适合所有人群。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食品的1/4-1/5。富含膳食纤维，容易增加饱腹感，还能帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。每天继续吃1-2个苹果，可以减肥减脂，还可以让皮肤红润有光泽。
快乐的初果：香蕉
减肥是件快乐的事，当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和血清素含量都很高，可以让人心情愉悦。更重要的是，香蕉具有通便作用。香蕉的热量约为87kcal/100g，热量比较低。它的解毒功能不亚于苹果。如果你喜欢香蕉柔软细腻的口感，当然不能错过这么好的减肥水果！
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