排除肝脏毒素这物是功臣！

肝脏是重要的解毒器官。肝脏解毒时间为晚上11:00至凌晨3:00。同时，肝脏的解毒需要在深度睡眠中进行，所以这段时间要深度睡眠，不要熬夜。当肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮和肤色暗沉。并注意口腔卫生。

以下是三种推荐的排毒方法：

1.吃青色食物。根据中医五行学说，绿色食品可以达到肝气，起到疏肝、解郁、安神的作用。属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，果皮可制成青橙汁或青柠檬水，直接饮用即可。

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