俗话说“一夏无病，三分虚”。夏天，大多数人贪吃冷饮和冷食，脾胃的功能还没有恢复。秋季，大鱼大肉进补的话，会增加脾胃的负担，消化吸收的效果也不会很好。进补搭配一些滋补素食，不仅可以起到补虚的作用，而且不会增加脾胃的负担。真是一石两鸟的好办法。
秋补三宝
甘薯。又名地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。据《本草纲目》记载，地瓜有“补虚、养精、健脾胃、补肾阴”之功效，使人“长寿少病”，还可以补中、暖胃、安神五脏等，所以常适合使用。来弥补不足。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，预防动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
芋头。又名芋头、芋头。中医认为，芋头性平，味甘辛，入肠胃经，具有健胃生津、扩肠、化痰散结、补中益气等多种功效。等。非常适合补虚。经常食用芋头可补肝肾，益精髓，健胃中和。特别适用于脾胃虚弱、患有肠道疾病和慢性病的老年人。
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