说到补充营养，女性比较关心。其实男人和女人的区别就在于男人更强壮，每天需要消耗更多的热量。因此，男性需要更多的营养才能拥有更健康的身体。其中，男人必有的几个元素你可能不太清楚，那么就和小编一起来了解一下男人最不可缺少的五种营养素吧。
男性所需的营养素——铬铬可以增强身体的耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男性每天至少需要约 50 毫克铬，而更活跃的男性则需要更多。吃什么食物可以补充铬？葡萄果实中富含铬，葡萄又被称为“铬库”。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，餐桌上经常会出现一些粗粮。
男性需要的营养素——植物纤维 植物纤维在人体内的作用，可以加速肠道的蠕动，降低胆固醇，减少血液中的葡萄糖和脂肪酸。因此，男性在饮食中会吃一些含有植物纤维的食物。富含植物纤维的食物有：全麦面包、麦麸、土豆、胡萝卜、卷心菜、花椰菜、芹菜、苹果等食物。
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