数百年来，中国人一直将粥视为一种很好的保健品。由于其具有极佳的温补作用，因此在秋冬保持健康至关重要。
粥的三大好处
❶ 滋补脾肾，提高抗病能力；
❷易消化，易吸收营养；
❸ 老少皆宜，适合所有人；
粥的种类多达100种。中医认为，六种粥对人最有滋补作用，俗称：粥中六君子，无事可做，家人少病，生命平安。
六君子粥，健康一生
<强> 1。小米南瓜粥
实践
南瓜去皮切成小方块，小米洗净，锅里加5倍水，烧开。
健康益处
1、解毒排毒：小米南瓜粥含有维生素和果胶，能吸附细菌和重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。
2、预防感冒：小米南瓜粥可以暖脾胃，增强人体抵抗力，其中所含的营养成分能迅速被人体吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。
3、养胃助消化：南瓜中所含的果胶能保护胃黏膜，促进溃疡愈合，并能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助食物消化。
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