面对产后奶水不足，很多新妈妈显得很焦急，很无奈，很无奈。其实在我们的日常生活中，很多食物都有催乳的作用，而且效果非常好。这里有一些催乳素的好帮手。
花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养物质，含有人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸，并含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。富含维生素B2、PP、A、D、E、钙和铁。并含有硫胺素、核黄素、烟酸等多种维生素。具有促进人脑细胞发育，增强记忆力的作用。花生果实中的脂肪油和蛋白质对产后乳汁不足的妇女有补气血、补血、润乳的作用。
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