“冻龄”生活离不开健康的生活方式，饮食是重中之重。台湾某杂志指出，一些不良饮食习惯不仅有害健康，还会加速衰老，堪称彻头彻尾的“衰老加速器”。
饭饱了
虽然每餐吃七八顿饱的概念已经被很多人理解，但当餐桌上摆满了鸡鸭鱼肉的时候，一不留神，还是会控制不住自己的饱腹感。研究发现，热量限制可以延长寿命，轻度饥饿可以帮助延缓衰老。而饱腹感可以诱导人脑中一种叫做成纤维细胞生长因子的物质，已被证实是促进脑动脉硬化的罪魁祸首。建议在感觉肚子没有饱，但对食物的热情下降时停止筷子。如果自控力不够，可以饭前喝一碗汤，慢慢咀嚼，慢慢吃。
爱情糖果
有些老人嘴里没有味道，喜欢吃甜食，但如果过量，不仅会让人发胖，还会加速细胞老化。美国某大学人类衰老研究小组发现，糖分子在酶的作用下附着在蛋白质纤维上。这个过程称为糖基化，它是衰老的主要原因之一，会导致皮肤暗沉、黑眼圈、浮肿和皱纹增加。因此，想要保持年轻的身体，就应该从转变观念入手，主动减糖，时间长了味道就会变淡。也可以使用糖的替代品，例如用水果代替糖果。
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